保持清新口气的7个小秘诀

作者:石家庄梁氏永齐企业管理咨询有  浏览次数：6

    保持清新口气的秘诀

一、8小时刷一次牙。最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。正

确的刷牙步骤是先用牙线清理牙缝里的残留物，然后再用牙刷清洁牙齿表面。

二、选择软毛牙刷和含氟牙膏。含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。把牙膏打

成泡沫，多在口中停留一会儿，让它们在嘴巴里多待一会儿，达到更好的抑菌效果。

三、坚持半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎

、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。

四、常吃话梅、无糖口香糖。用小叶麦冬和甘草泡茶喝，或者在嘴里含上一粒话梅、青橄榄、山楂。因为唾液是口腔里的天然清洗剂

，含上一颗酸酸的话梅，立即就会产生丰富的唾液。有时嚼一片木糖醇口香糖，也可以清新口气还能防蛀牙。

五、常备漱口水。常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮

盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。

六、早晨起床后喝一杯温盐水。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要

栖息地。所以早晨起床后喝一杯淡淡的温盐水，这可以保持肠道畅通，预防便秘。

七、戒烟酒，少喝咖啡。长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。还有一

些让人觉得意外的引起口臭的习惯，比如爱喝咖啡、过分节食等。如果一段时间内舌苔厚腻、经常感到口干，这时就要特别小心口臭

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