2011年9月20日是第23个“全国爱牙日”，今年的活动主题为“窝沟封闭，保护牙齿”。口腔健康应包括牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。

定期口腔检查，及早发现并治疗口腔疾病。

1．每半年或1年进行1次口腔检查，有病早治，无病早防。定期洁治(俗称洗牙)，预防牙周疾病的发生和进展。

2．当牙出现遇冷热、酸甜刺激痛时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。

3．出现以下症状时，提示患有牙周疾病，需要及时治疗。

(1) 牙齿表面有软垢、牙石堆积。

(2) 牙龈红肿、松软，刷牙或咬物时牙龈易出血(牙刷毛或食物上有血迹)。

(3) 牙齿有不同程度的松动、牙根暴露、咬物无力。

(4)轻压红肿的牙龈时有脓液溢出，口臭。

4．保存每颗能治疗的牙，切忌轻易拔除。

养成良好的口腔卫生习惯和生活方式，全面维护口腔健康。

1．每天应早晚刷牙，晚间刷牙很重要，每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不断清除牙菌斑，维护牙周健康，预防龋齿发生。采用正确的刷牙方法，避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损。

2．最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，推荐使用间隙刷。

3．提倡使用漱口水。刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位起不到充分清洁作用，这些部位也是引起口腔疾病的病因。适当使用漱口水对全面清洁口腔具有一定作用。

4．餐后应清洁义齿，睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。

5．戒烟与少饮酒。 6．膳食平衡。 7．多饮水以防口干。

如何进行口腔保健

1、 刷牙　　①牙刷头不能太大，一般来说成年人牙刷头长度35mm，宽不超过13mm，儿童牙刷头长度25mm或以下，宽7～8 mm 。

　　②刷毛是软而细的优质尼龙丝，每根刷毛直径0 .18～0 .20mm之间。

　　③刷毛的顶端是椭园形，顶端尖锐，刷牙时容易损伤牙龈。

　　④刷柄便于抓握，要足够长与粗，过细过短，刷柄一般在5～6 cm长。

保护牙刷：干燥消毒

牙刷使用后要彻底洗涤，带着水就放回去是不对的，放在干燥通风处，每隔一段时间可用福尔马林液薰蒸消毒。一把牙刷不能长期使用，如发现刷毛弯曲或每隔一季度应更换一次。

2、牙膏的选择：使用牙膏有助刷牙时机械性的去污作用，使刷牙者感到清新、爽口、舒适。氟化物有很好的防龋作用，因此，含氟牙膏应为首选牙膏，也可以长期使用，使用牙膏时只要挤出占牙刷面的1/5即可。不必过量挤满整个牙刷面。儿童用量只需豌豆粒大小，以防吞咽。

3、刷牙方法：面面俱到

　　牙刷毛和牙齿表面呈45度角，并轻压在牙齿和牙龈的交界处，原位作水平颤动，顺着牙缝竖刷，用力不要过大。刷牙时，先刷牙齿的外侧，再刷牙齿的内侧。

　　刷前牙的内侧时，要把牙刷竖起来，利用动力刷毛清洁牙齿。刷牙齿的咬颌面，要用适当的力量，前后来回刷。

　　每天应刷牙2次，每次每个部位刷10次(来回刷5次)，刷牙时间因人而易，但不能少于90秒。同时要刷舌头，以保持口气清新，经研究证明口臭，口腔主要来源于牙龈沟内和舌背。

　　刷完牙后自己用舌舔一下牙面，牙面光滑就说明菌斑大部分已清除，用菌斑染色后，才能真看清未刷干净的地方。

经常发生的护牙误区

　　●误区一：使用牙签

　　目前一般人都习惯在饭后用牙签取出塞在牙间的食物，但牙签质地坚硬，容易刺伤牙龈，造成牙龈出血，而使用牙线既不会造成牙龈出血，而且牙缝间的细小部位也能伸进去，清洁效果更好。

　　●误区二：害怕洗牙

　　很多人认为洗牙会把牙缝越洗越大，或因洗后一段时间牙齿发酸、出血而认为牙齿受损，这都是错误的观念。首先，牙缝不会因洗牙而变大，相反是牙结石和细菌长时间作用于牙龈和牙槽骨，而使牙缝变大。一旦去除牙齿，牙缝就露出来了，所以应该及时去除牙结石，避免其破坏牙周组织。建议18岁以上的成年人每半年到1年应洗牙1次。

　　●误区三：坐月子不刷牙

　　一些老观念认为，坐月子不能刷牙，否则日后牙齿遇冷热酸甜会酸痛、松动、脱落，实际上，妇女怀孕后，由于全身内分泌发生变化，会使原来的牙龈炎症加重，如这时不刷牙，不注意口腔保健，不注意口腔卫生，或措施不力，就会使妊娠期牙龈炎症状更加厉害。